喉が弱い人はカラオケを歌い過ぎて、喉がつぶれてしまうと言う事が有ります。
喉がつぶれる、というのはガラガラ声になってまともに声が出なくなってしまう事なんです。
今回は、喉がつぶれてしまう原因と対策について書いておきたいと思います。
喉を閉める癖がある
カラオケレッスンの体験レッスンで、「歌っていると喉がつぶれてくるんです」という悩みを聞きます。
口を開く練習をしてみると、喉の穴がふさがって見えないんです・・
喉を閉めるタイプの方なんですね。
普段から、喉を閉めて声を出す癖が有るので、長く話していても喉が枯れてくるという事でした。
特に、舌に力が入ったり、喉のあたり（首の前辺り）に力が入ってしまう方が多いように思います。
喉に力を入れて、喉を閉める癖になってしまっています。
癖を正していくのは、そんな癖だって難しいものですよね。
ついついそうなってしまうのが癖です。
止めたくてもやめられないのが癖で個性とは違いますね。
喉を閉めるのは音痴の原因にもなります。
喉声で大きい声でうるさい
喉を閉める癖があるのに、喉で声を出す「喉声」で大きな声を出そうとすることが
喉がつぶれる最大の問題点だと思います。
なんとなく、声が出るので無理してでもどんどん大きな声でうるさく歌ってしまって喉が痛くなってきます。
喉声は、不快で「うるさいな」と思う声質です。
痛くなる原因は、喉が閉まっているのに喉声の大きな声で何度も歌うので声帯辺りの粘膜が引っ付いて離れてを繰り返します。
そうすると、擦れて粘膜がはがれてきてプクッと腫れるんですよね。
柔らかい粘膜と粘膜がプクッと腫れてさらに擦れあって歌う声ではない、風に話す声も出にくくなります。
さらに、喉を多く使うので喉の筋肉が動かなくなってきます。
喉の筋肉は、小さい筋肉で直ぐに疲れて回復ができなくて、動きが悪くなってきます。
こうなってくると、もう声は出ません。
うるさい声で歌う人への改善記事です。参考にしてください。
お腹で声を出せていない。
究極はすべて、腹式呼吸になってくるんです。
腹式呼吸で声を出すことは、体全体の筋肉を使ってする行為なので疲れますが直ぐに回復します。
お腹で、吐く息をうまくコントロールして歌うので喉の負担が少ないんです。
永遠に歌えるかと言うと、疑問ですが、長い時間歌っても声は大丈夫になってきます。
喉の負担を少なくすることが、喉を守ることになるので腹式呼吸を極めることは喉をつぶさないことに繋がってくるんです。
腹式呼吸で高い声を出す記事です。
喉をつぶさないようにするためには3つ気をつけたいんです。
① 喉を閉める癖を無くす。
② 喉声で無理に大きく出さない。
③ 腹式呼吸を使う。
これで喉をつぶさないようになるんです。
喉がつぶれる原因の多くは、喉を閉める癖や喉声で無理に大きな声を出してしまうことにあります。
長く歌い続けるためには、喉だけに頼らず腹式呼吸を使って体全体で声を支えることが大切です。
普段の発声の癖を見直しながら、喉に負担の少ない歌い方を身につけていきましょう。
さて、教室選びの参考になる記事を書いています。
また、喉をつぶさないようにして歌うレッスンについて詳しく書いています。
そして、シニアの方用のカラオケレッスンも好評なんです。
さらに、大阪近郊なら体験ができます。初心者の方にも変わりやすく体験レッスン当日の流れを書いています。
