声の調子が悪い日に、「無理に練習した方が上達するのでは？」と考える方もいるかもしれません。
しかし、喉や体が疲れている状態で無理をすると、かえって声が出にくくなったり声枯れにつながったりすることがあります。
今回は、声の調子が悪い時の練習との向き合い方についてお話しします。
声の調子はどうして悪くなるのか？
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声の調子は常に体の調子に左右されます。
体の調子が悪いと声の調子も悪くなってきます。
春になって暑いだろうなと思って気を許して薄着をしていると
夜になって寒くなってきて体が冷えて、肩や首に力が入って固くなると
次の日には肩や首がこってしまっているなんて事良く有ることだと思います・・
そうなると首が固いので、喉も固くなり声の出が悪くなってしまって
更に喉に力を入れて声を出そうとすると、声が枯れてきてしまう事も有ります。
こう言う時は・・サボるというのが鉄則です！
ストレスと声の調子が悪くなることだってあります。
自ら声を無理に出さない日が有って良い
いつも気を張っていると、疲れてしまうので体の調子が悪く声の調子が悪い時は
わざと自分から休んで、調子の良い時に多く練習します。
調子が悪い時に声を無理にでも出そうと悪い癖が付いたりします。
逆効果で、さらに悪くなる時があります。
あえて無理をしないという日もあっていいと思います。
それが１番です。
緊張で声が出ないこともあります。
声の調子が悪い時は、無理に練習を続けるよりも体を休めることが大切です。
調子の悪い日に頑張り過ぎると、かえって喉に負担をかけてしまう場合があります。
無理をせず、声や体の調子が良い時にしっかり練習することが上達への近道です。
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