腹式呼吸を練習すると、胸や肩が大きく動いてしまう人がいます。
特にボイストレーニングを始めたばかりの頃は、無意識に深呼吸すると胸式呼吸になりやすいです。
今回は、胸が動き過ぎる胸式呼吸より腹式呼吸の方が良い理由について書いてみます。
ボイストレーニング乗岡教室は大阪梅田近く中崎町でカラオケ教室もしています。
ボイストレーニングの基本となる腹式呼吸。
初めの内は胸や肩が高く上がって動いてしまうと言うことが有ります。
胸式呼吸と言われる呼吸の仕方についついなってしまいます・・
胸式呼吸のデメリットを2つ書いていきます。
喉に力が入りやすい
なるだけ胸は動かしたくないんです。
胸式呼吸では息を吸った時に必ず上半身が動いてしまいます。
上半身を動かして息を吸うと、息をはくときに必ず力が入ってしまいます。
上半身に力が入ると、喉にも力が入り声を出すときに不具合が生じるんです。
喉は自由に動いた方が、自由に声を出せて、自由に歌えますからね。
力が入っても声は出ないという記事です。参考にしてください。
息のパワーが少ない
胸式呼吸は、上記の通り上半身を動かして呼吸します。
この時に、肋骨が有るので息を吸い込む量に限界があります。
息が浅くなって、歌う時に息苦しくなることがあるんです。
腹式呼吸は、分厚い横隔膜が伸びて肺も伸びていきます。
なるだけ体の深い部分、お腹の下の方まで吸えれは吸えるほど声を出すときに有利になってきます。
横隔膜が伸びて、より強い息を自分の意志で出す事ができるようになるんです。
練習を繰り返すと、深く息を吸えるようになってくるんです。
腹式呼吸のパワーについての記事です。
腹式呼吸の練習をして無駄な力をなるだけ排除しつつ、体のコントロールで呼吸、そして
声をコントロールできるように多く練習しておきます。
歌をうたう時には自然とそれができるくらい多く練習しておくと無意識で腹式呼吸で声を出せるようになります。
腹式呼吸で声を改善して歌につなげるレッスンしついて書いています。
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